[...] 10g lniany 6.150g chleb tostowy pełnoziarnisty, 230g piers, 30g masło-tosty z kurczakiem a jeden z masłem i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami
[...] dłuzej jak nigdy plus trening ponad2h zapierodlu i ty,m samym jeszcze 3 posiłki przede mną ;-) i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami
[...] i 140g chleba tostowego 230g piersi 5.75g ryżu, 230g piersi, 10g lniany 6.pewno wafle z bialkiem i wiorkami i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami
[...] SUPLEMENTACJA przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki ~~~~~~~~~~~~~ Od dziś zmiany w diecie: DT: B: 285G T: 80G W: 440G odpadło aż 100g ww bo 40g w czasie treningu i z 4tego posilku ze 140 [...]
[...] puddingu, 6.100g kaszy kuskus, 230g piersi, 5g lniany i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-17 10:01:10
A ja kończać swoje stanowisko na ten temat tak samo mogłabym powklejać publikacje gdzie witamina D3 powinna być brana z K2.Niestety w świecie ogólnej dezinformacji każdy może znaleść potwierdzenie swojej teorii. Paatik jesli twierdzisz,że K2 mamy tak dużo w jedzeniu to też nie musi być prawdą.Żywność nie jest tak wartościowa jak kiedyś,nasz [...]
a propos WitD to takie badanie było, co prawda mało supli ale wszystkie wyszły "przesypane" ;-) https://www.badamysuplementy.pl/witamina-d3/ ja łykam patriotycznie z SFD :-D Paatik a z ciekawości - dlaczego dajesz D3 bez K2 ;)?